身高的“抑制剂”被发现了，牛奶也在其中？儿科医生：少给 ...

黄辉泓诚信消防

曾经有人在网络上发起一个调查，如果给你10厘米，你愿意加在身上哪里？很多人选择了身高，这也难怪，不论是男生还是女生，高挑的身材都是梦寐的。
随着生活水平的提高，青少年的身高普遍增长，已经抵消了遗传基因的“魔咒”。于是家长朋友们都在想尽办法给孩子补充足够的营养，生怕自家孩子输在起跑线上。
想让孩子长高，积极补充营养很关键，很多父母却因为初为人母的原因，并不清楚年幼的孩子需要哪些营养。过多补充孩子不需要的营养物质，反而会影响身高的成长，更会加重孩子的脾胃负担。



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影响孩子身高的因素有哪些？
1.缺乏运动
经常运动的孩子比缺乏运动的孩子通常都会长得更高。运动对于孩子长个有非常大的帮助，也能给孩子建造积极向上的心态。
孩子在运动时能，够有效的刺激脑垂体分泌生长激素，让孩子长高。合理的安排运动，能够促进身体抵抗力，也能促进睡眠。建议孩子平常多进行游泳、跑步、跳绳、打篮球等运动。



2.性别
很明显，性别在整体身高中起主要作用。在大多数情况下，女性比男性矮，然而也有特例，有些情况下，女孩的身高会超过男孩。
一般孩子的高矮可以从他们的父母看出来，通常孩子的身高会介于父母之间，一个女孩很容易超过她母亲的身高，前提是她的父亲要高得多。



3.睡眠3
据相关研究表明，充足的睡眠会有效促进生长激素分泌。通常来说，生长激素在白天的分泌量很少，一般在入睡后 1～2 小时左右生长激素的分泌才会达到高峰，通常白天的 3 倍左右。
因此，睡眠不足也是影响孩子长个的关键因素之一。建议平时要让孩子早睡早起，这样也可以增强身体抵抗力。



4.疾病
影响孩子身高的相关疾病临床上确实存在，患有相关慢性疾病的患者，长期来看，很明显身高、生长发育受到限制，家长应引起重视。
5.饮食因素
如果本身比较矮，后天营养跟得上，身高也会有所升高。孩子身高和营养元素有很大的关系，家长要在饮食上下功夫。
如果孩子经常的平时挑食，有很多不爱吃的食物，就容易出现营养不良的情况，身高的发育也会受到影响。在给孩子做饭的时候，要注意饮食的多元化，这样孩子吃饭的积极性能被调动起来。



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身高的“抑制剂”被发现了，牛奶也在其中？儿科医生提醒：少给孩子吃
1.汉堡薯条
汉堡可以说是，小朋友最喜欢的食物之一，这类店铺也往往开在学校门口，一到放学时间，孩子们争先恐后排队购买。
虽然孩子们吃起来美味，但汉堡热量很高，其中的肉类大多是速冻肉类，饱腹感比较强。而且摄入后需要消化很久才能完全消化，这就导致脾胃负担加重，久而久之就会出现脾胃虚弱的现象。
并且汉堡的营养价值不高，属于垃圾食品，过多摄入会影响孩子生长发育，还会出现肥胖现象，非常不利于长高。



2.泡面
泡面是当下很多小孩子非常爱吃的一种零食，无论是用水泡着吃还是直接吃，都让小孩子们爱不释手。
可能很多家长认为泡面属于垃圾食品，虽然说不能被严格的列入垃圾食品，但是泡面的营养物质含量非常低。
因此很多情况下小孩子吃完泡面之后就不再想要吃其他的食物，久而久之营养物质摄入不足，就可能会出现营养不良营养失衡的情况，也会影响到身高的发育。



3.奶茶
“风味奶茶”是现在孩子们的最爱，可根据个人的口味挑选自己喜欢的奶茶，市面上所售卖的奶茶价格维持在7~12元不等。
虽说口感较好，但是奶茶中，添加了较多的乳脂粉成分、食用糖、添加剂、辅助材料、经常喝奶茶，使孩子出现肥胖的现象也会大大提高。
奶茶当中，还含有一些人工色素，以及其他的辅助佐料，尤其是奶茶中的磷，含量过高过量饮用的话，还会导致体内钙元素磷元素的比例失调，造成发育缓慢。



4.辣条
很多孩子在平时比较爱吃一些辣条，虽然说这种食物非常的美味，但是像一些辣条摄入过多的话，很容易就会刺激肠胃以及脾胃受损，从而造成脾胃虚弱的情况。
而且也会伴随腹痛，腹泻，消化减退等问题，影响到孩子的正常身高，所以像这种辣条也是身高抑制剂，建议家长最好少给孩子吃。



5.牛奶
牛奶含有的营养物质是比较丰富的，蛋白质和钙质都是可以促进孩子营养的吸收，但是过量的喝牛奶的话，反而会导致孩子积食、消化不良的情况。
而且不是所有孩子都适合牛奶的，如果是缺锌导致的一些生长发育问题，牛奶喝再多也是没有用的。



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阅读延伸：吃什么水果有利于孩子长高？
1.火龙果
火龙果是一种营养元素丰富的水果，其中含有锌、钾、锰和维生素C等等。这些营养元素有助于维持骨密度，对于促进骨骼发育很有帮助。
既能为身体健康打下基础，也能帮助孩子长高个。想要长高个的孩子们，不妨多吃一些火龙果。



2.西梅
西梅的营养价值也非常丰富，而且还可以给孩子的成长发育提供很好的营养。因为西梅中含有大量的维生素，矿物质等多种营养元素，其中铁元素和维生素c是孩子成长所不可缺少的营养。
如果长期食用就能够促进骨骼的生长，并且还可以让肌肉和牙齿等部位保持健康状态。



3.梨
梨的营养价值非常高，不但能清热解毒，滋阴润肺，而且对骨骼的生长也有很大的帮助。
梨的营养物质可保证骨骼细胞的健康，促进血液顺利将营养运输至骨骼，促进骨骼的生长，帮助孩子长个子。
来源：战役天使在我心中 田进海，口腔颌面外科 医师 海原县人民医院

进展多多

10cm除了身高还能加哪里？

流氓超人

[doge]我不怎么需要身高，更多的是加在其他上

张燕军

[大哭] 那也不合适吧……